Ukweli wa Kipindi Ambao Huenda Hukujua

Unafikiri tayari unajua kila kitu cha kipindi?Lazima kuwe na kitu ambacho kinapita kwenye rada yako.Angalia orodha hii ya ukweli wa kipindi, itakufanya ujisikie mwenye busara zaidi na kufanya kipindi chako kijacho kupunguza mateso.

Sehemu ya 1. Ukweli 3 wa Juu wa Kipindi chenye Utata
Sehemu ya 2. Mambo 3 Bora ya Kipindi cha Furaha
Sehemu ya 3. Ukweli 5 wa Juu wa Kipindi cha Ajabu
Sehemu ya 4. Maumivu ya Kipindi Tiba ya Nyumbani
Sehemu ya 5. Bidhaa gani ya Usafi ni Bora
Hitimisho

SEHEMU YA 1. MAMBO 3 YA JUU YA KIPINDI CHENYE UTATA
1. HUTOPATA MIMBA KWA KIPINDI CHAKO?
Kuna maoni potofu ya kawaida kwamba huwezi kupata mjamzito wakati wa kipindi chako.Kwa kweli, unaweza kupata mjamzito wakati wa hedhi.Huna uwezo wa kushika mbegu wakati wa hedhi, lakini mbegu za kiume zinaweza kuishi katika mfumo wa uzazi wa wanawake hadi siku 5 iwe uko kwenye hedhi au huna.Hii ina uwezekano mkubwa wa kutokea katika mzunguko wa kati wa hedhi.

Picha kutoka: Medicalnewstoday.com

2. MZUNGUKO WAKO WA HEDHI UNAANDANISHA NA MARAFIKI ZAKO?
Kwa sasa, wanasayansi hawakuweza kuthibitisha kuwa kipindi chako kingelingana na BFF yako au mwenzako kwenye kipengele cha kemikali au homoni lakini, katika kipengele cha hisabati, imethibitishwa kuwa upatanishi wa mzunguko wa hedhi ni suala la muda tu: Mwanamke mwenye tatu- mzunguko wa wiki na mwingine wenye mzunguko wa wiki tano hedhi zao zitasawazishwa na hatimaye kutofautiana tena.Hiyo inamaanisha, ikiwa unaishi na mtu kwa angalau mwaka mmoja, mizunguko yako inaweza kusawazishwa mara chache.Walakini, kutokuwa na usawazishaji wako wa hedhi haimaanishi chochote kisicho kawaida na mzunguko wako wa hedhi au urafiki wako.

3. JE, KUJAMAA KATIKA KIPINDI CHAKO NI KAWAIDA?
Vidonge vya hedhi ni mchanganyiko wa seli za damu, kamasi, tishu, utando wa uterasi na protini kwenye damu ambayo husaidia kudhibiti mtiririko wa damu.Huna haja ya kuwa na wasiwasi ikiwa unaona vifungo katika damu ya hedhi na ni sawa kabisa.

Lakini ikiwa una mabonge makubwa zaidi ya robo kwa saizi na mtiririko mzito usio wa kawaida hutokea kwa maumivu makubwa na wewe ni mzito kubadilisha kisodo chako au pedi ya hedhi kila baada ya saa 1-2 au chini ya hapo, unaweza kuhitaji kuonana na daktari kwa uchunguzi wa nyuzi za uterine.

SEHEMU YA 2. MAMBO 3 YA JUU YA KIPINDI CHA FURAHA
1. ULIPOTEZA SAUTI NA KUNUKA KATIKA KIPINDI CHAKO
Kulingana na ripoti ya mtafiti wa sauti, homoni zetu za uzazi zinazoathiri nyuzi za sauti wakati wa mzunguko wa hedhi.Sauti zetu zinaweza kubadilika kidogo na kuwa "za chini ya kuvutia" kama ilivyoelezwa na washiriki katika jaribio lao.Homoni zilezile za uzazi wa kike pia zinaweza kubadilisha harufu yako ya asili inayoweza kutambulika kwa uangalifu, kumaanisha kuwa una harufu tofauti unapokuwa kwenye kipindi chako.

2. KUCHELEWA KUFANYA UISHI KWA UREFU
Kulingana na utafiti mpya, hedhi ya baadaye inaunganisha kwa muda mrefu wa maisha na afya bora.Baadaye wanakuwa wamemaliza kuzaa pia pengine ni afya, washirika na hatari kubwa ya kuendeleza matiti na ovari.

3. UNATUMIA MIAKA 10 KWA VIPINDI
Mwanamke atakuwa na takriban hedhi 450 kutoka hedhi yake ya kwanza hadi kukoma hedhi.Takriban siku 3500 ni sawa na takriban miaka 10 ya maisha yako.Hiyo ni hedhi nyingi, muongo mmoja wa maisha ya mwanamke atatumia hedhi.

SEHEMU YA 3. MAMBO 5 YA JUU YA KIPINDI CHA AJABU
1. UHARIBIFU WA NGOZI NA KUPOTEZA NYWELE WAKATI WA VIPINDI
Kila mwanamke anavutiwa na ngozi na nywele zao.Ikiwa kiwango chako cha estrojeni kilipungua, kiwango cha chuma katika mwili wako pia hupungua husababisha upotezaji wa nywele nyingi kuliko kawaida.Katika hali nyingine, kutokwa na damu nyingi kunaweza kusababisha upotezaji wa nywele na upotezaji wa nywele.Wakati wa mabadiliko ya homoni (estrogen na testosterone), ngozi yako pia hubadilika na inaweza kusababisha kuziba kwa vinyweleo, ngozi ya mafuta na michubuko, au unaweza kuwa na uvimbe kwenye ngozi.

2. KWANINI WAKATI MWINGINE UNAPATA VIPINDI NZITO AU VIPINDI VYA MWANGA?
Kiwango cha juu cha estrojeni na viwango vya chini vya progesterone huongeza unene wa safu ya uterasi.Hufanya kipindi chako kuwa kizito kwa sababu ukuta mnene wa uterasi hutoka wakati wa kipindi.Kiwango cha chini cha estrojeni husababisha kipindi cha mwanga na pia vipengele vingi kama uzito wa mwili, mazoezi na mfadhaiko vinaweza pia kubadilisha mzunguko wa hedhi na kufanya kipindi chako kiwe nyepesi.

3. KATIKA KIPINDI CHA BARIDI MAUMIVU YANATESA ZAIDI
Katika majira ya baridi, mishipa ya damu hupungua au gorofa kuliko kawaida, ambayo ina maana njia ya mtiririko wa damu inakuwa nyembamba.Kwa sababu ya hii, wakati wa mtiririko wa damu unaweza kuingiliwa na kusababisha mateso makali.Katika majira ya kiangazi, kutokana na mwanga wa jua miili yetu vitamini D au dopamini huongeza hisia zetu, furaha, mkusanyiko na viwango vya afya kote.Lakini katika baridi, siku fupi kwa sababu ya ukosefu wa jua inaweza kuathiri vibaya hali yako na kuifanya kuwa nzito na ndefu kuliko kawaida.

Picha kutoka: Medicinenet.com

4. JE, FIZI ZAKO ZINAUMIA WAKATI WA KIPINDI?
Wakati wa mzunguko wa kila mwezi wa hedhi kutokana na mabadiliko ya homoni au ongezeko la homoni kama vile estrojeni na projesteroni katika mwili wako kunaweza kusababisha ufizi uwekundu na kuwa rahisi kutokwa na damu, tezi ya mate iliyovimba, kutokea kwa vidonda vya saratani au huenda ukapata uchungu mdomoni mwako.

5. AFYA YAKO HUWAJIBIKA KWA VIPINDI VISIVYO KAWAIDA
Vipindi vinaweza kuwa vya kawaida kwa sababu ya afya ya akili na mwili.Ikiwa una mfadhaiko zaidi kuliko kawaida inaweza kuchelewesha kipindi chako au unaweza kupitia mtiririko mzito zaidi, mtiririko mwepesi au kutopata hedhi (sio bila mwisho).Baadhi ya hedhi zisizo za kawaida husababishwa na baadhi ya dawa, kutokuwa na lishe ya kutosha au kuwa na uzito mdogo sana.Kushuka kwa uzito kunaweza pia kuathiri vipindi vyako.

SEHEMU YA 4. MAUMIVU YA KIPINDI DAWA ZA NYUMBANI
Kipindi kinaweza kutesa hasa linapokuja suala la maumivu ya hedhi.Maumivu wakati wa hedhi, pia hujulikana kama tumbo la hedhi, yanaweza kuwa yakiteseka katika siku mbili za kwanza kwa kichefuchefu, kuumwa na kichwa, kizunguzungu, kinyesi kilicholegea na kupigwa na tumbo la chini.Je, tunaweza kuacha hedhi?Hapana kabisa, lakini tiba fulani inaweza kukusaidia:
Kupunguza msongo wa mawazo;
 Acha kuvuta sigara;
 Toa endorphins kwa mazoezi;
Fanya ngono;
Tulia kwa kupumzika, kuoga joto au kutafakari;
Paka joto kwenye tumbo au sehemu ya chini ya mgongo;
Saji na mafuta muhimu;
 Kunywa maji zaidi;
Furahia chai ya mitishamba;
Kula vyakula vya kuzuia uvimbe;
Chukua usafi wako wa kibinafsi kwa uzito;

Kuchukua usafi wako wa kibinafsi kwa uzito kwa kuchagua kwa uangalifu ni bidhaa gani za usafi za kutumia na kuweka sehemu yako ya siri katika hali ya usafi ndiyo suluhisho la nyumbani la kutuliza maumivu linalofaa zaidi kuanza nalo.

SEHEMU YA 5. BIDHAA GANI ZA USAFI NI BORA
Tunapohesabu kuhusu hedhi, kuwashwa na usumbufu huo huja akilini mwetu.Kila mtu aliye na kipindi anastahili amani ya akili.

Bidhaa za usafi zinazoweza kutumika kama vile tamponi, vikombe vya hedhi na pedi za usafi huchukua sehemu kubwa ya soko la bidhaa za hedhi.Hata hivyo, chupi za kipindi zinazidi kupata umaarufu miaka hii kwa kuwa zinadumishwa kimazingira kwani zinaweza kufuliwa, zinaweza kutumika tena na zisizovuja ambazo hunyonya kipindi chako kama pedi au kisodo (hata mtiririko mzito).Ni mbadala bora kwa bidhaa za matumizi moja kama vile pedi na visodo na rahisi kutumia na zisizo na fujo kuliko kutumia vikombe vya hedhi.